Pe langa asta, mai contine si 11 grame de proteine. Adaugati lapte vegetal, cateva fructe uscate sau nuci. Veti obtine o masa consistenta si delicioasa! EDAMAME Daca doriti o gustare sanatoasa sau sa oferiti savoare salatelor pe care le preparati, sa nu pierdeti din vedere edamamele. O cana de boabe contine 8 grame de fibre. SEMINTE DE IN Continuați să citiți pentru a afla cât de multă proteină este în 20 de fructe populare, clasificate de la cea mai mică cantitate de proteine din fructe la cea mai mare. Iată cât de multă proteină este în aceste 20 de fructe populare - Mâncat Sănătos Grapefruitul și-a câștigat, de asemenea, locul pe lista noastră de fructe bogate în proteine, deoarece conține o cantitate destul de mare de proteine. Pe lângă acestea, îți vei umple dieta cu o mulțime de alți nutrienți care completează frumos o dietă echilibrată, cum ar fi vitamina C și fibre. Există o mulțime de alte surse vegetale din care îți poți procura necesarul zilnic de proteine. Este vorba de semințe, cereale, fructe oleaginoase și alge bogate în proteine: alune; migdale; semințe de dovleac; semințe de cânepă; quinoa; fistic; semințe de in; ovăz; semințe de chia; caju; spirulină; germeni de lucernă. Concluzii Aproape toate soiurile de mazare, nuci, fasole sunt bogate in proteine. O serie de legume printre care spanac, sparanghel, broccoli, conopida, cartofi, telina, morcovi, varza au cantitati relativ mari de proteine. Legumele din gradina bogate in proteine au nevoie de cantitati mari de azot pentru a produce cantitati mari de nutrienti. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

fructe bogate in proteine